sábado, 6 de junio de 2009

Cómo motivarse para adelgazar



7 consejos útiles para motivarse para adelgazar

1 . Así empiezan sus dietas las actrices y famosas: llenan la nevera de frutas, verduras y agua. No dejan a la vista alimentos para no caer en la tentación, sobre todo en el comedor.

2. Llena el estomago con alimentos bajos en calorías, así olvidarás la sensación de hambre.

3. Autorízate a comer de vez en cuando chocolate u otro dulce, en vez de estar pensado en ello todo el día!

4 . Come antes de tener hambre, así comerás menos durante las comidas y perderás el “miedo” a tener hambre.

5. Haz por lo menos 5 comidas ligeras al día, ya que la digestión quema calorías y así quemarás el máximo!

6. El agua y el deporte aceleran la pérdida de peso; bebe y muévete todo lo que puedas.

7. Habla de tu dieta con tu entorno. Nada mejor que recibir el apoyo permanente de los tuyos. También puedes explicar tu experiencia en foros online para adelgazar o ir al nutricionista. Con la ayuda de todos, conseguirás quitarte estos kilos de más!

Hay miles de maneras de perder peso, sólo tienes que encontrar la dieta hecha para ti !


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