Dieta de Beverly Hills

Para continuar con la saga de las dietas disociadas y las dietas Famosas, aquí te presento la dieta Beverly Hills, creada por Judy Mazel y Michael Wyatt. Criticada y alabada como muchas de estas dietas que postulan la separación de nutrientes, por lo menos lo positivo de esta dieta es que promueve el consumo abundante de fruta.

Dura 3 semanas, esta dieta ayuda a desintoxicarse y solo deben consumirse las frutas indicadas que son: melón, piña y pera, frutas que contienen enzimas que permiten digerir proteínas extra y eliminar las grasas. Prohibido el limón por sus propiedades neutralizantes.

Aquí el plan de la dieta de Beverly Hills:

Primera semana

El objetivo es la desintoxicación y concientización. Debe consumir las frutas indicadas, dejando pasar dos horas entre cada ingesta.

Lunes: Mañana y mediodía, piña. En la noche, 2 plátanos.

Martes: Mañana y mediodía, pera o melón. En la noche, mango o melón.

Miércoles: Mañana, pera o melón. Al mediodía y en la noche, piña.

Jueves: Mañana, mediodía y noche, melón, sandía o frutillas.

Viernes: Al desayuno dos plátanos; al almuerzo 250 gr. de damascos secos; y en la noche, uvas.

Sábado: En la mañana 250 gr. de almendras, al almuerzo frutillas, y en la noche dos plátanos.

Domingo: Melón o manzana en las tres comidas.

Segunda semana

El objetivo es el consumo de grasas y la concientización. La regla es comer las frutas que se indican, dejando pasar dos horas entre cada ingesta. Incorpore las comidas más elaboradas sólo en el momento que se señala. El principio es que las enzimas de las uvas interactúan con las del intestino
grueso y ayudan a limpiarlo. Además, al tener azúcar, evitan la tentación de consumir dulces.

Lunes: En la mañana, 250 gr. de almendras, mediodía, frutillas y en la noche, 250 gr. de uvas.

Martes: Uvas en todas las comidas.

Miércoles: Uva en todas las comidas.

Jueves: 200 gr. de pan integral al desayuno, sopa de verduras como almuerzo, y dos choclos en la noche.

Viernes: Piña al desayuno y almuerzo, ensalada de vegetales y arroz por la noche.

Sábado: Manzanas al desayuno y almuerzo, patatas asadas con 2 cucharadas de mantequilla en la noche.

Domingo: Mango o melón en el desayuno, almuerzo y cena.

Tercera semana

El objetivo es mantener el ritmo de baja de peso a través de los procesos de combustión, alimentación y desintoxicación. Debe repetir el esquema de la segunda semana, pero reemplace los días en que sólo comía uvas por frutas a elección en la mañana y mediodía; además de un plato de verduras y carnes desgrasadas a la noche

Repite el plan de la segunda semana para mantener el ritmo de pérdida de peso.

Las únicas variaciones que puedes hacer son reemplazar las uvas (en los días que toca) por otra fruta que desees en la mañana y a mediodía. Y en la noche, cena un plato de verduras y carnes desgrasadas.